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멘탈 회복과 향상을 도와주는 지금껏 없던 멘탈 관리 교과서 이 책은 멘탈 흙수저 출신의 심리학자가 20년간 검증한 멘탈 관리의 핵심을 담고 있다. 저자는 멘탈 향상에 대한 연구로 박사학위를 받은 멘탈 전문가로 다른 사람의 도움 없이 혼자서 할 수 있는 멘탈잡기 노하우를 한 권의 책에 아낌없이 담아냈다. 멘탈의 작동원리와 구체적 관리기법까지 소개하는 스토리텔링 형식의 책을 읽어 가다 보면, 당신의 멘탈 관리 능력은 어느새 한 단계 업그레이드되어 있을 것이다. 저자는 멘탈 관리의 시작과 끝은 멘탈 취약성을 찾고 관리하는 것이라 말한다. 댐도 무너뜨린다는 쥐구멍 같은 멘탈 취약성이 몸과 마음 어딘가에 부정적 생각과 감정으로 쌓여있을 수 있다. 취약성은 우울이나 무기력, 불안 등 멘탈 문제를 일으키는 베일에 쌓인 주범과 같다. 이 책에서는 멘탈 취약성을 찾고 수정하는 구체적인 방법을 제시할 뿐만 아니라, 스트레스받을 때마다 재발하는 감정적 취약성의 정체를 이해하고 부정적 감정에서 빠르게 빠져나오는 방법도 소개하고 있다.

[NAVER 제공]