프롤로그_ 터너 선장의 결정
PART1 하루 속 숨어있는 시간 패턴
Chapter1 생체시계의 비밀: 최적의 시간을 찾아서
널뛰는 주식처럼 널뛰는 기분
기분과 성취도의 상관관계
종달새 형 인간 VS 올빼미 형 인간
싱크로니와 하루의 3단계
◆ 시간 해커를 위한 안내서-자신에게 알맞은 시간대를 찾아내는 3단계 방법

Chapter2 타이밍의 과학: 휴식의 놀라운 위력
실수를 줄여주는 기민성 브레이크
피로를 덜어주는 회복성 브레이크
하루 중 가장 중요한 식사 시간은?
우리가 몰랐던 낮잠의 역할
현대판 시에스타의 필요성
◆ 시간 해커를 위한 안내서-휴식 목록을 작성하라

PART2 시작과 결말 그리고 그 사이
Chapter3 스타트 포인트: 제대로 시작하고 함께 시작하기
제대로 시작하기: 언제 시작하느냐의 중요성
다시 시작하기: 시간경계표와 새 출발 효과
함께 시작하기 : 취업 시즌이 미치는 영향
◆ 시간 해커를 위한 안내서-사전부검으로 잘못된 시작을 피하라

Chapter4 미들 포인트: 하누카 촛불과 중년의 불안이 가르쳐주는 것
중년의 위기, U자의 실상
하누카 의례, 대충 넘어가는 성향
‘어이쿠’ 효과, 팀의 변화를 주는 타이밍
하프타임 효과, 슬럼프를 스파크로
◆ 시간 해커를 위한 안내서-중간 슬럼프에서 다시 의욕을 불태우는 5가지 방법

Chapter5 엔딩 포인트: 마지막엔 감동이 필요하다
활력제: 왜 결승점이 가까워지면 더욱 분발하는가?
제임스 딘 효과: 결말에 따라 인식이 달라진다
편집: 적을수록 좋다. 특히 마지막이 가까워졌을 때는
결말: 가장 복잡한 감정이 도사리는 지점
◆ 시간 해커를 위한 안내서-마지막 줄을 읽어라

PART3 그룹 타이밍에 싱크로하라
Chapter6 완벽한 연합: 그룹 타이밍으로 협력하라
그룹 타이밍의 원칙1: 보스에게 싱크로하라
그룹 타이밍의 원칙2: 소속팀에 싱크로하라
그룹 타이밍의 원칙3: 마음에 싱크로하라
◆ 시간 해커를 위한 안내서-자신만의 ‘싱커스 하이’를 찾는 7가지 방법

Chapter7 마지막 결론: 타이밍이 모든 것을 좌우한다

감사의 말
《언제 할 것인가》 실천편